很多女性朋友不幸出现了痛经,痛经给女性们带来很大的伤害,但是只要是痛经患者要早早的发现,及时的去好的的医院,检查治疗,争取在医生时间里治疗,也要注意保健事项,那么对于痛经我们有没有什么好的保健方法,来进行自我护理呢.
今天就教大家几种痛经的自我保健法.
自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度.注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病.
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期 禁止性生活.
经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚.而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治.
为痛经困扰的女性朋友们,通过上述简单介绍,您对缓解痛经应该有了一定的了解了吧.这只是一些缓解的方法,具体事项您还应该到医院进行诊治, 没什么大的问题.
